معلومات

سبحان الله حمية

سبحان الله حمية

تطور القس جورج م. مالكوس حمية سبحان الله بناءً على ما يعتقده هو النظام الغذائي المثالي الذي قصده الله لنا أن نأكله في جنة عدن.

يصف النظام الغذائي على أنه يتألف من الأطعمة الطبيعية لله التي "وفيرة في الإنزيمات" الحية "التي تغذي الخلايا وتوفر الطاقة الحقيقية".

يدعي جورج مالكوس أنه شفى نفسه من السرطان باتباع هذا النظام الغذائي ولكن يبدو أنه لا توجد سجلات طبية لدعم مطالبته.

تشير التقارير إلى أنه عانى منذ ذلك الحين من سكتة دماغية وارتفاع ضغط الدم واضطر إلى اللجوء إلى الأدوية للسيطرة على حالته.

أساسيات النظام الغذائي سبحان الله

النظام الغذائي هو في الأساس نظام غذائي نباتي نيئ. المبادئ التوجيهية الأساسية للنظام الغذائي بسيطة: تستهلك 85٪ من الأطعمة النيئة و 15٪ من الأطعمة المطبوخة. عادة ما يتم استهلاك الجزء المطبوخ في نهاية وجبة المساء.

في نظام غذائي سبحان الله يوصى بتخطي وجبة الإفطار وبدلاً من ذلك فقط تناول مشروبات عشب الشعير وعصائر الخضار الطازجة. يتم تقديم خيارات الإفطار لأولئك الذين ينتقلون من نظام غذائي قياسي وتشمل هذه الأطعمة مثل سلطة الفاكهة الطازجة وحبوب الجرانولا النيئة والحبوب الكاملة وحليب اللوز المحمص مع زبدة اللوز.

يُحظر تمامًا اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والكافيين والكحول.

النظام الغذائي سبحان الله ينطوي أيضا على استخدام عدد من المكملات الغذائية بما في ذلك BarleyMax والتي تباع على موقع حمية سبحان الله.

الأطعمة الموصى بها

الجزء 85٪

  • عصائر الخضار الطازجة والخضروات الطازجة.
  • الفاكهة الطازجة (تقتصر على ما لا يزيد عن 15٪ من المدخول اليومي).
  • المكسرات النيئة وزبدة الجوز والبذور.
  • الفاصولياء المنبتة.
  • الشوفان الخام المنقوع.
  • زيت الزيتون وزيت الكتان والأفوكادو.

نسبة 15٪

  • الخضار المقلية على البخار أو التحريك.
  • البطاطا البيضاء المطبوخة على البخار أو المخبوزة والبطاطا الحلوة والقرع.
  • الفاصوليا المطبوخة مثل ليما ، الكلى ، بينتو إلخ.
  • خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز البني.
  • جبن الصويا وحليب الأرز وكميات صغيرة من الزبدة العضوية والمايونيز.
  • العسل الخام ، دبس السكر ، مسحوق الخروب ، شراب القيقب.
  • شاي الأعشاب ، بدائل القهوة القائمة على الحبوب ، الفواكه المعبأة في زجاجات وعصائر الخضار.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار

BarleyMax

منتصف الصباح

جزر وعصير خضار أخضر (2/3 جزر و 1/3 خضار) مع بذور الكتان

غداء

يتبع BarleyMax بعد 30 دقيقة بكل وجبة نيئة من السلطة أو الفاكهة النيئة

منتصف بعد الظهر

جزر وعصير خضروات خضراء (2/3 جزر و 1/3 خضار) مع مزيج درب نيء

وجبة عشاء

يتبع BarleyMax بعد 30 دقيقة سلطة خضراء كبيرة مع مجموعة متنوعة من الخضار النيئة تليها رغيف الجوز أو البطاطا الحلوة المخبوزة أو المعكرونة الحبوب الكاملة أو ساندويتش الخضار على خبز الحبوب الكاملة.

وجبة خفيفة مسائية

قطعة من الفاكهة الطازجة أو وجبة من التفاح أو عصير الكمثرى الطازج.

إذا رغبت في ذلك ، فمن المسموح به استبدال خيارات الغداء والعشاء طالما أن وجبة واحدة فقط تحتوي على طعام مطبوخ ولا يتجاوز إجمالي كمية الطعام المطبوخ 15٪ طوال اليوم.

توصيات التمرين

يوصى بممارسة التمارين كجزء من نمط حياة متوازن لفقدان الوزن والصحة العامة على حد سواء ، ويوصى به كوسيلة للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم.

يمكن استخدام هذه التمارين مع حمية سبحان الله.

التكاليف والنفقات

حمية سبحان الله حجز 14.99 دولارًا أمريكيًا.

مسحوق BarleyMax 37.95 دولارًا أمريكيًا (عرض لمدة شهرين)

في حالة تناول جميع المكملات الغذائية الموصى بها في البرنامج ، تكون التكلفة حوالي 2000 دولار أمريكي سنويًا.

الايجابيات

  • يعاني العديد من الناس من فوائد صحية قصيرة المدى.
  • توفر نسبة عالية من الخضروات مضادات الأكسدة والألياف وترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
  • يمكن أن يقلل النظام الغذائي قليل الدهون من مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يزيد من الوعي بالأطعمة المصنعة في النظام الغذائي.

سلبيات

  • الأساس الكتابي للنظام الغذائي مشكوك فيه كما هو الاعتقاد بوجود نظام غذائي واحد مثالي لجميع الناس.
  • ربما لن يستمتع معظم الناس بهذا النمط من الأكل.
  • تفسيرات غذائية غير علمية.
  • واجه العديد من متابعي النظام الغذائي على المدى الطويل مشاكل بما في ذلك نقص التغذية الحاد ، وفقدان العضلات ، والرغبة الشديدة في الغذاء ، والإرهاق المزمن ، والاكتئاب ، والشيخوخة المبكرة.

ليس نهجًا صحيًا على المدى الطويل

في حين أنه قد يكون مفيدًا لنظام غذائي للتطهير على المدى القصير ، فإن نظام Hallelujah منخفض جدًا في البروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لتكون قابلة للحياة كحمية تعزز الصحة على المدى الطويل.

أولئك الذين ينشطون جسديًا وكذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الأمراض المزمنة سيقلون بشكل خاص عن احتياجاتهم اليومية من البروتين.

كما يقدم Malkmus ادعاءات غير مدعومة بالمعرفة التغذوية الحالية و "الدليل" المقدم هو الشهادات التي يقدمها أخصائيو الحميات الذين كانوا عادة على النظام الغذائي لفترة قصيرة فقط.

إذا كنت تبحث عن نهج صحي طويل المدى لفقدان الوزن ، لا يمكن التوصية بنظام Hallelujah الغذائي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • نيس ، أندرو ر ، وجون دبليو باولز. "الفاكهة والخضروات ، وأمراض القلب والأوعية الدموية: مراجعة". المجلة الدولية لعلم الأوبئة 26.1 (1997): 1-13. نبذة مختصرة
  • Malkmus ، G. H. (2006). حمية سبحان الله. مصير صورة الناشرين.
  • دونالدسون ، م. س. (2001). تناول المواد الغذائية والمغذيات من نباتي سبحان الله. علوم التغذية الغذائية ، 31 (6) ، 293-304. نبذة مختصرة
  • دونالدسون ، م. (2004). التغذية والسرطان: مراجعة للدليل على نظام غذائي مضاد للسرطان. نوتر ي ، 3 (1) ، 19. الملخص

آخر مراجعة: 25 يناير 2018


شاهد الفيديو: حمية الشيخ سعيد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله يغفرلي ولوالدي والمؤمنين والمؤمنات اجمعين (شهر نوفمبر 2021).