معلومات

هرباليفي

هرباليفي

التحقيق في فقدان الوزن هرباليفي

هرباليفي هي شركة تأسست في عام 1980 تبيع منتجات Herbalife لفقدان الوزن والصحة من خلال توزيع التسويق متعدد المستويات (MLM). دعا برنامج فقدان الوزن ShapeWorks ™، والمنتجات المرتبطة بفقدان الوزن ، تتم مراجعتها هنا.

تتوفر أيضًا من موزعي Herbalife منتجات صحية / تغذية مستهدفة (خاصة للقلب ، والهضم ، والإجهاد ، والرجال والنساء ، وما إلى ذلك ، وكذلك الجلد والشعر والعطور وما إلى ذلك). لقد أصدروا مؤخرًا مجموعة من أفضل مكملات التمرين التي تسمى 24 ساعة دعم للياقة البدنية.

عانى البعض من سمية الكبد مع منتجات Herbalife. src.

برنامج هرباليفي لتخفيف الوزن - ShapeWorks ™

برنامج ShapeWorks ™ متاح لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن بعدة أشكال ('بداية سريعة', 'المتقدمة‘, "نهائي"، ومع كل من هذه "بروتين بلس") ، بأسعار عادية تتراوح بين $ 85 إلى US $ 210 (تتوفر أسعار مخفضة). يقوم البرنامج بتخصيص كمية البروتين اليومية لتلبية الاحتياجات الفردية لجسمك ، وذلك بهدف الشعور بالامتلاء والرضا والنشاط مع فقدان وزنك غير المرغوب فيه. يتضمن خطة الوجبات الموصى بها لمدة سبعة أيام.

ستحدد كمية فقدان الوزن التي تهدف إليها ، وماكياجك الجسدي وكذلك موقفك للدفع نحو هدفك ، مدى وصولك إليه ومدى ارتفاع التكلفة المستمرة لإعادة ترتيب المستلزمات. قد تستمر الحزمة الأولية من 11 إلى 15 يومًا وفقًا لمعدل الاستهلاك الموصى به.

يتميز البرنامج بخطة يومية

  • وجبة صحية واحدة مع الكثير من خضروات الفاكهة
  • 2 مخفوق بديل للوجبات مخصص لاحتياجاتك من البروتين ، ووجبات خفيفة من البروتين لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الجوع
  • المكملات الغذائية لتعزيز الصحة وتغذية الخلايا
    من خلال المساعدة على الحد من احتباس السوائل ، وزيادة التمثيل الغذائي وبناء الطاقة ، وزيادة تناول العناصر الغذائية الأساسية وكبح الشهية

يتم توفير منتجات Herbalife لتخفيف الوزن مع ShapeWorks ™

خلطات هرباليفي المخفوقة: تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات ، وتحتوي على ما يصل إلى 20 من الفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى الأعشاب المعززة للصحة و 9 جم من بروتين الصويا ، بالإضافة إلى كونها مصدرًا صحيًا للألياف.

Herbalife Herbal Concentrate: مزيج شاي منخفض السعرات الحرارية كبديل لذيذ وصحي للقهوة والمشروبات الغازية -
يأتي في العديد من النكهات ويشمل الأعشاب المختارة والشاي الأخضر لخصائصه الحرارية ومضادات الأكسدة.

مركب هرباليفي متعدد الفيتامينات: توريد يومي من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الأعشاب المختارة ، للحفاظ على صحة العظام والجلد والشعر والجهاز المناعي ، وتعزيز الرفاه العام والصحة الجيدة على المدى الطويل.

Herbalife Cell Activator: مغذيات أساسية ، بالإضافة إلى نباتات مختارة ، لتحسين امتصاص العناصر الغذائية ودعم إنتاج الطاقة الخلوية والقدرة على التحمل.

مسحوق بروتين هرباليفي: مزيج من مسحوق بروتين مصل اللبن غير المنكّه ومخلوط في المخفوقات والحساء والصلصات للمساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة وتقليل الجوع.

Herbalife Cell U Loss®: مكمل غذائي يساعد على تقليل تراكم السوائل في الجسم ، ويظهر على سبيل المثال في الجلد المدمل الذي قد يتشكل عندما تتراكم الأنسجة الدهنية في أجزاء معينة من الجسم السوائل والنفايات.

Herbalife Total Control®: محسن عشبي يعمل على المستوى الخلوي لتعزيز فقدان الوزن. يعزز التمثيل الغذائي لحرق الدهون ، ويبني الطاقة ويهدئ الهضم. يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر مع يربا ماتيه والزنجبيل والأعشاب المختارة الأخرى.

Herbalife Snack Defense ™: مكمل غذائي لإدارة الوزن يعمل طوال اليوم لتقليل الرغبة في تناول الحلويات مع تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

مكونات برنامج ShapeWorks ™

بداية سريعة

المتقدمة

نهائي

  • مزيج مخفوق غذائي (550 جم)
  • منشط للفيتامينات المعقدة
  • مركز الأعشاب الأصلي (50 جم)
بداية سريعةمكونات +:
  • سيل يو لوس®
  • توتال كونترول®
المتقدمةمكونات +:
  • الدفاع ضد الوجبات الخفيفة
  • حزمة عينات من الوجبات الخفيفة: 4 ألواح (نكهات مختلفة) ، 4 مكسرات صويا محمصة ، 4 عبوات مزيج مشروب (2 نكهات) ، 2 حساء دجاج كريمي.
Quickstart Protein Plusيحتوي على 750 جرام هز ميكس (بدلاً من 550 جم) +:
  • مسحوق بروتين شخصي
البروتين المتقدم بلس لديها Quickstart Protein Plusمكونات +:
  • سيل يو لوس®
  • توتال كونترول®
في نهاية المطاف البروتين زائد لديها البروتين المتقدممكونات +:
  • الدفاع ضد الوجبات الخفيفة
  • حزمة العينات

نموذج خطة وجبات ShapeWorks ™

وجبة الإفطار والغداء:
  • بديل لوجبة
  • كوب من شاي الأعشاب
  • متعدد الفيتامينات (1 قرص)

(حوالي 29 جرام بروتين)

بديل لوجبة
  • 25 جرام خليط مخفوق
  • 375 مل 1٪ M.F. حليب أو حليب الصويا
  • 12 جم (2 ملعقة كبيرة) مسحوق بروتين - أضف المزيد حسب احتياجاتك
  • 1 كوب فواكه طازجة أو مجمدة
  • يمزج جيدا
وجبة عشاء:
  • وجبة
  • حلوى (1 كوب فواكه طازجة أو مجمدة)
  • متعدد الفيتامينات (1 قرص)

(حوالي 30-40 جرام بروتين)

وجبة
  • 4+ أكواب من السلطة
  • 15 مل (1 ملعقة كبيرة) أرز أو خل النبيذ أو صلصة السلطة غير الدهنية
  • 85-170 جم / 3-6 أوقية سمك ، دجاج بدون جلد ، لحم أحمر هزيل أو بديل لحم الصويا ، مطبوخ بوسائل غير دهنية
  • 2+ كوب خضروات مشكلة
وجبة خفيفة:(حوالي 12 جرام بروتين)
  • 1 كوب قطع خضار نيئة
  • شوربة (كريمة الدجاج) أو لوح بروتين أو مكسرات الصويا المحمصة أو مشروب بروتين (خليط التوت البري أو الخوخ والمانجو)
نصائح:
  • يمكن للأفراد الذين يزنون أكثر من 100 كجم / 220 رطل أو يرغبون في فقدان 23 كجم / 50 رطل أو أكثر أن يضيفوا ملعقة كبيرة إضافية من مسحوق البروتين إلى مخفوقهم. أيضًا ، قد يتناول الرجال وجبتين خفيفتين يوميًا إذا سمحت الأهداف الجائعة وفقدان الوزن.
  • استبدل وجبة واحدة في اليوم (بدلاً من وجبتين) فقط الحفاظ وزنك.
  • استفد من جميع النكهات المتوفرة من مخاليط المخفوقات والمشروبات.
  • شرب الماء مهم.
  • تمرن عدة مرات في الأسبوع.

وجبة العينة

سمك الحمص المشوي (حصتان)
مكونات:¼ كوب مخلل حمضيات معبأةitr¼ كوب بصل أخضر مفروم

1 فص ثوم مفروم

1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل الطازج المفروم

1 جنيه فيليه سمك النهاش الأحمر

الاتجاهات:
  • حضّر التتبيلة عن طريق دمج المكونات الأربعة الأولى في وعاء.
  • ثم نسكب التتبيلة على النهاش ، ونضع لحمنا لأسفل ، ونتركها لمدة 15 دقيقة.
  • حضري الشواية.
  • إزالة النهاش من التتبيلة واتركها حتى تجف. سمك النهاش الموسم مع الملح والفلفل.
  • يُشوى جلد الشواية على رف مُزيّن بقطر 5-6 بوصات فوق الفحم المتوهج لمدة أربع دقائق. ضع الغطاء على الشواية للتغطية وشوي النهاش حتى ينضج للتو لمدة أربع دقائق أخرى. *
  • انقل النهاش بحرص مع ملعقة معدنية إلى طبق وقم بإزالة الجلد قبل التقديم.
  • يقدم مع الهليون المطبوخ على البخار مع الليمون والثوم.

* ملاحظة: بدلاً من ذلك ، يمكن شواء النهاش في مقلاة شواء متبلة جيدًا مع غطاء على نار معتدلة.

تحليل المغذيات لكل وجبة:السعرات الحراريه: 285 بروتين: 48 جرام

الكربوهيدرات: 12 جرام

الدهون: 3 جرام

ابحث عن أفكار الوجبات الأخرى هنا.

استبدال الوجبات (الهزات)

مع ما يصل إلى 30 وجبة في كل حاوية بديلة لوجبة ShapeWorks ™ ، يمكن استخدام المخفوق لعمل الكثير من الاختلافات ، للمشروبات والوجبات الخفيفة (الكعك والبسكويت والحانات والفطائر). هنا مثالان.

الشوكولاتة - هزة النعناع
2½ ملعقة كبيرة / 37 ملاستبدال الوجبة (فرنسي) فانيليا
1/3 كوب / 75 ملكريمة الحليب
¼ كوب / 60 ملمشروب الصبار العشبي
4-6مكعبات ثلج
2 قطراتمستخلص النعناع
الاتجاهات:
  • امزج كل المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • مقبلات بأوراق النعناع الطازجة.

إليك عينة أخرى من الوصفة.

فطيرة زبدة الفول السوداني
1 كوب / 250 ملاستبدال وجبة (شوكولاتة هولندية أو فانيليا فرنسية)
2½ أكواب / 625 ملكريمة الحليب
1 حزمةخليط بودنغ فوري بدون شوكولاتة بيضاء
¼ كوب / 60 ملزبدة الفول السوداني
1قشرة فطيرة الشوكولاتة الجاهزة ، 8 ″ / 20x20 سم
الاتجاهات:
  • مزيج استبدال وجبة والحليب معا.
  • يُضاف البودنغ ومزيج زبدة الفول السوداني جيدًا ويُسكب في القشرة.
  • تبرد ساعة واحدة.
  • أضف طبقة خالية من الدهون وخالية من منتجات الألبان.

هل ShapeWorks ™ مناسب للجميع؟

برامج إنقاص الوزن مثل هذه ، على الرغم من فعاليتها للعديد ، ليست بالضرورة مناسبة للجميع. على الرغم من أن البرنامج يوفر ما لا يقل عن 1000 سعر حراري يوميًا ومتكاملًا من الناحية الغذائية ، إلا أنه يوجد اعتماد كبير على مساحيق وحبوب Herbalife. المعدل المقترح لفقدان الوزن (يصل إلى 3.5 كجم / 7 رطل أسبوعيًا) مرتفع جدًا بالنسبة لمعظم الناس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاعتماد على منتج معين لا يعلم عادات الأكل الصحية مدى الحياة. الحفاظ على نمط حياة صحي ناجح هو أمر طويل الأمد يتجاوز البرنامج نفسه ، لذلك تحتاج إلى مواصلة عادات مدى الحياة من التغذية الجيدة واللياقة البدنية وممارسة الرياضة.

قد يصبح برنامج Herbalife ShapeWorks لتخفيف الوزن مكلفًا عند إضافة النفقات الإضافية المستمرة لخلطات استبدال الوجبات والمكملات الغذائية إلى نفقاتك الأولية للانضمام إلى البرنامج الذي تختاره. على العكس من ذلك ، قد يساعد الالتزام المالي الكبير في الحفاظ على التحفيز.

أنظر أيضا

Herbalife.com - الصفحة الرئيسية الرسمية لهرباليفي

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع
  • Elinav ، E. ، Pinsker ، G. ، Safadi ، R. ، Pappo ، O. ، Bromberg ، M. ، Anis ، E. ، ... Shouval ، D. (2007). العلاقة بين استهلاك المكملات الغذائية من Herbalife sup وسمية الكبد الحادة. مجلة أمراض الكبد ، 47 (4) ، 514-520. حلقة الوصل
  • Blanck، H. M.، Serdula، M. K.، Gillespie، C.، Galuska، D. A.، Sharpe، P. A.، Conway، J. M.،… Ainsworth، B. E. مجلة جمعية الحمية الأمريكية ، 107 (3) ، 441-447. حلقة الوصل
  • Heymsfield ، S. B. ، Van Mierlo ، C. A. J. ، Van der Knaap ، H.C.M ، Heo ، M. ، Frier ، H.I (2003). إدارة الوزن باستخدام استراتيجية استبدال الوجبة: التحليل التلوي والتجميع من ست دراسات. المجلة الدولية للسمنة ، 27 (5) ، 537-549. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 31 مارس 2017


شاهد الفيديو: الحيات الافضل معه هربلايف غير حياتك إلى الأفضل (شهر نوفمبر 2021).